Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Я вот настраиваюсьна плечи, скоро поеду. А что тренируете сегодня вы?)

 

Я уже отприседался.

.

 

Подскажите, боль на сгибе одной руки, не могу без боли подтягиваться и поднятия на бицепс делаю в последнюю неделю только на большое количество раз маленьким весом, потому что больше - болит. Это я связки так потянул или у связок другие симптомы?

 

У меня идентично, уже месяц с внутренней стороны локтя?Не дает заниматься полноценно...чем токо не мазал, хондопротекторы тоже пью...

 

Иду прогуляться, подружку на вечер подыскать нужно...

 

Это от плохого разогрева. Связки. Если будете дальше тренить, еще хуже будет. Мне мазь найз и бенгей помогли. Не тренил руки почти месяц. Да и другие мышцы только в лайт тренировках трогал.

 

Абсолютно точно!

 

Спасибо, сегодня же куплю...

 

И еще. После того, как пройдет и начнешь тренить, еще недели 2-3 на каждой тренировке мажь или найз или бенгей, оно очень хорошее разогревающее+как то связки эластичные будут. У меня уже тьфу, тьфу, тьфу, больше полугода не болят.

 

еще и дотрагиваться больно? до места сгиба?

 

Понял, еще раз спасибо!

 

Когда начинается дискомфорт такой - мазь НИКОФЛЕКС. За минут 30 перед треней. На разминке включится. И на протяжении всей тренировки будет греть.

zews1313, правильно сказал - если такое уже есть, то разминаться нужно минут 15-20 на руки, и уже после делать рабочие подходы.
Или ваще отказаться на время от нагрузок на руки.

НАЙЗ - не греет. Т.е. перед треней его мазать - хз .. тоже самое что Диклофенака вьебать, и ебашить... и будь что будет, один хер не чувствуешь. Это имхо.
Лучше то что греет на тренировке юзать.

п.с. НИКОФЛЕКС все лифтёры юзают. Он не сильный (как Финалгон), и чуть по сльнее Апизатрона.


.

 

Не дико, но при пальпации чувствуется, после тренировки болит )

 

Парни спасибо большое за Советы!!

 

С

Связки.

 

Это хуже некуда, восстанавливаются долго...

 

На никофлекс у многих аллергия может быть.
А как по мне, так бенгей, самое то.

Хотя найз, при разминке нехило начинает давать о себе знать. Он для меня как сосудорасширяющее что ли.

 

Точно