Thomas&Co - Медицинское качество.

тут про бабские форму писали - пиздец это зло!
я так был разочарован когда читал!

 

кстти видно, что очки просто замазали ))

 

а теперь представьте целый форум

 

ваще хохотач)

 

это да...=) создается полное ощущение,что дети нужны только женщинам.даже при желании не найдешь подобную тему,где мужики трут.=))ну на спорт. форумах иногда проскальзывает..как сейчас.

 

шпак вспомнился!

 

ну будем считать,что у меня хорошая восприимчивость,раз выше рефов прыгало.=))

 

читал, некоторые перед треней для пампа принимали ))

 

нужно не бабский бред черпать,а полезную инфу выцеплять.=) умей фильтровать.=))

 

Треня на завтра. Руки
Биц
1)биц со шт 10 по 10 отдых 30 сек
2) Скотт в кроссовере пирамидой вверх-вниз 7 по 30-10
3) молотки с троссом 4 по 20-30 и 5 й дропсетом
Триц
1) разгиб в кросмовере( спиной к станку) пирамидой вверх-вниз 7 по 30-15
2) фж шт 10 по 10 отдых 30 сек (наверное сделаю в смите)
3) отжимания уз хватом 3 по макс

 

саван пили еще анекдоты

 

вот, рецептик для себя с плацентой выцепил

 

чьи руки завтра взорвутся?