Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Здарова!

 

Обратно наклонный жим тебе не надо.Делай горизонт лучше.А если хочешь лучше верх проработать наклон градусов 50 надо или лучше даже побольше.Но при этом нужно уметь четко включать грудные,или нагрузка в плечи уйдет.

 

Если грудь отстаёт, то раз в месяц нужно делать суперсеты.
Старт: 100кг например.
Сделал 10 повторений и сняли со штанги до 90, делаешь максимум сколько можешь и штангу не кладёшь, снимают в верхнем положении. Потом 80 на максимум, потом 70 и так до сорока.

 

вот как раз мне и надо делать кверху ногами у меня низа груди вообще нет! как обрезали ее середина есть верх есть а низа груди нету

 

А я просто специализацию делаю и все.Но тут нужно сначала убить жабу,которая не дает отказаться от других мышечных групп.

 

да я так же иногда делаю. но у меня старт с маленького веса. в общем полная писамида вверх вниз получается но вниз идет как ты описал вес скидываюи продолжаю жать

 

На фотке у тебя вообще мало что есть.Низ появится когда сама мышца массивной станет.

 

брусья!!!пока молод,локти,плечи целы,отлично строят весь масив груди и низ

 

Только надо именно грудью работать.А этого многие как раз и не умеют.

 

на одном месте я видал эти брусья. молод не молод а все мои друзья уже локти захреначили. у меня большенство друзей раньше турникменами были. щас с железом занимаются теперь жалеюст что когда то отжимались на этих друсьях. хорошо хоть меня эта волна прошла. мне с моими косточками и суставами размером со спичку еще брусьев не хватало

 

Бог в помощь!

 

Ну что ж ты таким уродился то

 

чернобыль

 

У меня с грудными тоже беда.Только из за плоской грудной.Мышца есть,но из за того что грудная клетка плоская ее не видно толком.

 

у меня тоже с грудья непонятное творится. 4 года назад жал больше чем щас жму. хз почему так грудь вроде в обьеме больше стала но жму мало

 

Да вес мне не особо,техника рулит.У меня вообще жим гантелей по весам лучше идет.Приходится тормозиться,иначе уже кило по 70 жал бы.

 

я заметил что если не выполнять какие то упражнения то силовые падают. смотки какая фигня у меня щас. раньше на грудь делал со свободным весом со штангой щас делаю в смите чтом не травмироваться и прожимать грудные там получается лучше. на днях решил опять со свободным пожать так у меня силовые упали мышцы отвыкли со свободным весом делать. представляет какая фигня? по сути то упражнение одно и тоже а получется машцы то работают совсем поразному. не думал что силовые упадут на обычной штанге. вроде когда перешел с нее в смит то силовые дальше вверх пошли ну я и думал что щас лягу на обычный лежак пожму столько же сколько в смите но не тут то было

 

пьешь что ли?