italicafarm.com

а сейчас приходишь в зал, так каждая вторая спрашивает как попу раскачать и всё что нужно, большая попа

 

у меня товарищ шахматист, так он без железа пердак отрастил. Может девушкам которые мечтают о большой попе по-другому взглянуть на шахматы?

 

ну о том что спрашивают в зале знаю не по наслышке. работаю тренером.
"работа на качество" - это спринты?
спринты? т.е. спринты имеют какой-то особый жиросжигающий эффект? ммм интересен механизм... ну затрата калорий там небольшая... тем более проще не доесть пол конфетки просто если дело в энергопотреблении-энергозатратах. ммм стресс для эндокринной системы с изменением гормонального фона и последующим увеличением расхода энергии на основной обмен?... мм сомневаюсь. ну какой там стресс... не на отказ же работа. тогда каким же образом?

 

Механизм я не понимаю до конца. Но скажем в один день бежишь 4 по 200 на время, потом прыжки в яму и разбегиваешь это дело в приличном темпе. Это не считая разогрева, плюс общие разбегивающие упражнения. А вечером в тренажерку, опять разминку бежишь, упражнения на взрыв со штангой, типа рывки. Выпрыгивания из глубокого приседа со штангой, либо полуприседы адовые 4по 15-20. Затем обязательно динамическая тренировка задней поверхности бедра и на последок запрыгивания по ступеням, на стопу. Потом конвертами разбегивать. Может поэтому все сухие? Сколько не жрал, не мог набрать нихрена, даже жира. Набирал на метахе понты какие то.

 

Или ты думал Асафа Пауэл тупо хуячил 5 по 100 и шел рекорд ставить на олимпиаду? Какой то советский лыжник как то сказал:" я бы язык оторвал тому человеку, который назвал легкую атлетику легкой."

 

И работа идет не на отказ, а когда бежишь 100метров, и тебя после 60 выставляет так, что просто молишся всем святым, что бы дотянуть. Сверх отказа называется. И это только 100метров, а 200 бежишь с такой же скоростью что и 100, только успеваешь не только помолиться, но и проклянуть тот день и тех людей, которые тебя привели сюда. Зато на финише такой кайф получаешь, что забываешь все о чем думал секунду назад. Потом финал

 

На деле лифтинг и бб хуета против спринтяги, но опять же могу сказать до уровня кмс ибо никогда быстрее не бежал. Думаю мс даже на фарме без хорошего тренера, желания и генетики не сбегать. Может ошибаюсь. Но при мне за 6 лет 2 чела только сбегали. Девушек больше.

 

Всем доброго утра и удачной недели!

 

Всем приветы!

 

Доброе утро!

 

Доброе утро всем!!

 

Понедельник день тяжелый, значит время делать тягу. ССкорее бы втренажерку

 

Почему у вас стоит метка самовар?

 

Всем привет, я конечно дико извиняюсь, что пишу в ветке данного магазина, но куда пропала Русмасса???

 

Потому, что есть продукция не заводская, либо схему. подтверждена подлинность. Основа все равно "аптека" . Да и Мишка еще дорабатывает эту схе

 

остальное ИМХО бла бла бла как янки говорят.

про лифтинг не скажу, не знаю... а я когда не знаю предпочитаю не говорить как некоторые, а вот чтобы утверждать такое про ББ нужно в нем чего-то достичь хотя бы .... похвастаетесь регалиями ну или хотя бы своей формой?