Anabolic News Тестостерона на 15 лет! - стратегия нового Джека Ричера

​

Мускулистый актер Алан Ритчсон рассказал, как сохраняет огромную форму своего персонажа Джека Ричера, и главная часть этой истории связана не только с тренировками, но и с тестостероном. 43-летний актер вновь играет Ричера в четвертом сезоне сериала, премьера которого состоялась 12 августа 2026 года.

Сейчас Ритчсон делает ставку на относительно легкие веса, большой объем и высокую интенсивность. Его тренировка построена вокруг гигантского сета из трех упражнений на верх тела. Он выполнил четыре круга, набрав до 240 повторений, после чего добавил работу на ноги и мышцы корпуса. По словам актера, такой подход позволяет поддерживать мышечную массу и снижать нагрузку на суставы и соединительные ткани.

Но для спортсменов важен другой факт. После первого сезона Ритчсон сообщил о резком падении уровня тестостерона на фоне стресса, усталости и подготовки. В период между первым и вторым сезонами его врач предложил заместительную терапию тестостероном, или TRT. Ритчсон говорил, что терапия значительно облегчила поддержание набранной мышечной массы.

Актер также связывал TRT с восстановлением и продолжением роли Ричера. Он заявлял, что хочет играть персонажа 15 лет и считает тестостерон частью этой стратегии. При этом Ритчсон продолжает интенсивно тренироваться пять дней в неделю.

Четвертый сезон состоит из восьми эпизодов, а пятый сезон уже продлен. Ритчсон также подчеркивает, что теперь его задача — не очередной экстремальный набор массы, а постоянное поддержание формы. А вы будете смотреть новый сезон?

 

Классный сериал! Единственное, всегда удивлялась - вот есть его персонаж.... И ведь он даже в зал не ходит в сериале)))) сам по себе такой

 

И бомж вдобавок, без пары лишних трусов в запасе)) Американские сказки, они такие))
Есть сериал, кровавая гонка, там он гораздо меньше, чисто модель