Thomas&Co - Медицинское качество.

творог забыл(обезжир.)

 

Завтра как раз кардио с утра до вечера )) Но у меня и так больше 100 углей не поднимается. Иногда и больше 50 не поднимается.

 

Осень осень, скоро осень. Можно заплывать, но не до уровня свинобилдера.

 

Чипсы, бля кисель, чипсы еще раз, пепси, кола литрами, зефир, хлеб, короче все углеводное ел на загрузки

 

Зато теперь 100грамм углей в день и так 6 дней

 

На углеводном чередовании. Кето не нравится мне, я на ней как вялый х*й и х*й вялый

 

в пятницу разойдусь я, похлеще тебя полюбому половину даже не съем

 

А почем индейка нынче? Никогда ее не покупал, все грудки да говядина (иногда).

 

Верошпирон очень мягкий,4 литра за день слил,в туалет наверно раза два всего сходил

 

А что за кето? Я не помню, там вроде один белок да есть надо или что то в этом роде

 

Убери творожок на ночь на сушке)

 

Набрал 5 кг мяса))Я очень много белка ем,много растительных жиров+ я очень жестко пашу в зале я так никогда не пахал еще,скоро сажусь на вечный курс с мостами вот тогда пойдет тема,у меня нет ИА так бы намного больше сжег бы..((Кстати ребят есть такая тема на жесткой сушке 150 грамм углей 0 грамм 150 грам 0 грамм то есть чередование изо дня в день,говорят сушит бешенно и конечно же не забываем про читмилы раз в неделю

 

Всем привет парни! Kogni, чей трен оказался нерабочим?

 

ну да, он же как казеинчик)

 

не бывает 0 грамм

 

В пятницу у меня тоже день загрузки. Я сюда по пятницам выкладываю свои яства )

 

да я видел)

 

У него высокий инсулиновый индекс. У казеинчика нет.

 

Что то интересное 0 и 150. Ты пробовал? Кстати у меня в низу ссылка на мои тренировки, посмотри

 

Я если честно ненавижу читмилы,делаю их на ночь,за 4 часа не пью воду обжираюсь и ложусь спать вся постель мокрая и утром -2 кг,но без воды для меня это ад просто,сушняки бьют ужасно