Работает консультант - Фармакология, питание и тренировочный процесс | Страница 60 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Genetrip Market - Всё для потенции, секса и пкт! Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Тема в разделе "Фармакология и тренировочный процесс", создана пользователем Obizyan, 25 янв 2016.



Страница 60 из 688
  1. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    так я писал уже...
    Фронт присед + Жим ногами 10+20 повторов 5 подходов. но сегодня побольше получилось
    Плие присед + Жим ногами 15+15 повторов 5 подходов
    Жим одной ногой без остановки 5х15 ноги просто меняем. платформу не ставим
    Разгибания ног сидя 5х15 каждый подход добавляем вес
    Жим на ягодицы в тренажере 5х15
    Сведение на приводящие 5х20
    Голень стоя по Табате
    Голень сидя 5х20
    это вот что сегодня сделал
     
    Obizyan, 22 авг 2016
    #1181
    • Нравится! Нравится! x 3
  2. zelenshlak

    zelenshlak Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,554
    Оценки:
    +2,404 / 22
    Как то видел тренировку у тебя приседушки 10х10 - не практикуешь больше?
     
    zelenshlak, 22 авг 2016
    #1182
  3. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,504
    Оценки:
    +99,637 / 224
    Да уж объемненько...
     
    карпыч, 22 авг 2016
    #1183
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  4. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    блять чот нет )))))) ссыкло хуле ))))
     
    Obizyan, 22 авг 2016
    #1184
    • Смешно! Смешно! x 1
  5. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    да и стараюсь отдых после фронт приседа делать покороче.... во всех остальных упр. веса небольшие но сокращаю по возможности отдых
     
    Obizyan, 22 авг 2016
    #1185
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. zelenshlak

    zelenshlak Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,554
    Оценки:
    +2,404 / 22
    Я бы весь зал там заблевал от таких приседушек
     
    zelenshlak, 22 авг 2016
    #1186
  7. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    ну тяжко яебу...а у нас парнишка в команде ЖС Асиф Кадимов. на той неделе 10х10 -220 кг делал ))) я 110 фронтом смог максимум )))
    кстати от 10х10 ноги так лучше становились.. но щас вроде лучше ноги сделал.... я надеюсь смогу прибавку донести до сцены... очень старался с ногами в этом сезоне...
     
    Obizyan, 22 авг 2016
    #1187
    • Нравится! Нравится! x 5
  8. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,399
    Оценки:
    +27,976 / 233
    Только так теперь делаю, ибо голеностопу пизда. По ощуениям пиздос, а что получится смотреть нужно.
     
    iCool, 22 авг 2016
    #1188
  9. Гость123

    Гость123 mr.Champion

    Сообщения:
    13,398
    Оценки:
    +26,573 / 142
    ну как ты бро!все отснял?а то аот я валяюсь дома с температурой млятской и переживаю за тебя!как ты там ваще без меня:)))))))
     
    Гость123, 23 авг 2016
    #1189
  10. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    все отснял и звонил тебе. видать температура уши и телефон глушит....
     
    Obizyan, 23 авг 2016
    #1190
    • Смешно! Смешно! x 3
  11. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    а что с голеностопом?
     
    Obizyan, 23 авг 2016
    #1191
  12. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,399
    Оценки:
    +27,976 / 233
    Вывернул ногу 3 раза за полтора месяца. Просто победитель.
     
    iCool, 23 авг 2016
    #1192
  13. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    точно виннер )))
     
    Obizyan, 23 авг 2016
    #1193
    • Смешно! Смешно! x 1
  14. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,399
    Оценки:
    +27,976 / 233
    Пойду майку у клокова куплю
     
    iCool, 23 авг 2016
    #1194
  15. Гость123

    Гость123 mr.Champion

    Сообщения:
    13,398
    Оценки:
    +26,573 / 142
    ты не поверишь!в коем веке жена позаботилась обо мне отняла тел и не давала ни с кем пипеть!вот она во всем и виновата:)
     
    Гость123, 23 авг 2016
    #1195
  16. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    а если бы я бля при смерти лежал и в трубку просил бы - Кабаан! водыыыы!!!!!!!
     
    Obizyan, 24 авг 2016
    #1196
    • Смешно! Смешно! x 4
  17. Гость123

    Гость123 mr.Champion

    Сообщения:
    13,398
    Оценки:
    +26,573 / 142
    брат!я перед тобой в косяке:)каюсь!жене передал она тоже кается!прости ты ее женщину мать моих детей!не обессуть:)
     
    Гость123, 24 авг 2016
    #1197
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  18. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    все пытаюсь восстановить плечо. стало лучше. пожал сегодня 150х6 +2 с помощью. ну норм так пошло...
     
    Obizyan, 24 авг 2016
    #1198
    • Нравится! Нравится! x 1
  19. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,620 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    Ты еще живой?!!! Кочка-актер)))
     
    moff, 25 авг 2016
    #1199
    • Смешно! Смешно! x 1
  20. Obizyan

    Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

    Сообщения:
    2,566
    Оценки:
    +7,888 / 42
    не дождетесь.. не сохну, но живой!!!
     
    Obizyan, 25 авг 2016
    #1200
    • Смешно! Смешно! x 2
Страница 60 из 688