Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Румынская тяга при правильной технике и есть работа бицепсом бедра.

 

Всем привет!!!

 

Доброе утро

 

Здоров мужики!

 

Да нет же..ягодиц,я же про тягу с прямыми ногами..как обычно говорят

 

Румынская тяга для девушек хороша

 

Не согласен с этим рисунком...это не румынская тяга,не охота лазить,искать рисунки...в р/т ноги не вместе и работают больше ягодицы...

 

всем привет

 

А я при тяге на "прямых" целиком не разгибаюсь, так и задняя поверхность в напряжении всегда остаётся и ягодицы не особо работают

 

Всем привет)

 

Точно..так и делают,прочустовал амплитуду работы сгибателя...и качаеш,напряжение постоянное

 

Ты зануда!!!

 

а в суперсете со сгибаниями в станке сидя или лёжа вообще огонь!!!

 

Нет я принципиально..потому что лет 30 помню какие они тяги..становые,сумо,с ямы,с плинтов,румынская,с прямыми нагами...и т.д.,а в этих книжонках,да статьях бывает такая охинея...ну не понимал в тягах автор..

 

Так научи как правильно.Везде только такая техника описывается.

 

Гляди..тяга на прямых-спина -движение за счет сокращения и растяжения бицепса ,по сути в плоскости,,,в р/т за счет отведения таза назад при одновременном сгибании корпуса....че тут объяснять..движение другое

 

И акцент уже ягодицы...че тут не ясного...упражнения разные...ну вы даёте

 

Карпыч.Так хрен нагнешься со штангой не отведя таз назад.Вперед упадешь.

 

Блин не умею видео выкладывать...показал бы