Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Акцент в лечении делается на мануальную проприоцептивную стимуляцию мышц и суставов, а также на достижение баланса между мышцами-агонистами и антагонистами. Для улучшения движения пациента и достижения его максимальной независимости в повседневной жизни специалистом используются вербальные, визуальные и тактильные стимулы.

 

Принцип метода
В результате неправильной осанки или двигательных дефектов возникает нагрузка на мышцы, что приводит к боли, стрессу и травмам. В процессе проприоцептивного нервно-мышечного упрощения удается исправить большинство дефектов.

 

Также даются рекомендации, как исключить лишнюю нагрузку на мышцы и конечности при любой физической активности. PNF достигает этой цели за счет серии упражнений на растяжку, которые пациент может применять в повседневной жизни.
Проприоцептивное нервно-мышечное упрощение также используется в качестве реабилитационной терапии для улучшения гибкости, силы и диапазона движения поврежденных мышц.

 

Он используется и для лечения болей в нижней части спины, шеи и плечах, связанных с плохой осанкой. Данный метод позволяет добиться выполнения движений, которые пациент по каким-либо причинам не может произвести самостоятельно.
Метод PNF используется в реабилитации больных после инсультов, травм спинного мозга и периферических нервов, в лечении мышечно-тонических синдромов при остеохондрозе, грыже диска, плече-лопаточном периартрозе.

 

Основные положения концепции PNF

Комплексный подход
Человек рассматривается в совокупности с его окружением, также учитываются его личностные, эмоциональные и физические характеристики.

 

Мобилизация резервов
Основываясь на том факте, что у всех людей, в т.ч. и пациентов, есть неиспользованный потенциал, специалист будет стремиться максимально реализовать его.

 

Позитивный подход
Терапевтический подход всегда позитивен, поскольку ориентирован на улучшение и усиление той активности, которая доступна пациенту в физическом и эмоциональном плане.

 

Высочайший уровень функции
Цель любого лечения – помочь пациенту достичь наивысшего уровня функционирования, поэтому терапия осуществляется и на уровне структуры, и на уровне функции.

 

Очередной объёмный беспредел в понедельник. Как я "люблю" объёмные тренировки в режиме физкультуры. Первое упражнение далось нелегко, весьма и весьма).
1.Жим ногами 0×20, 20×20, 40×20, 60×20, 80×20, 100×20, 120×20,140×20, 160×20,180×20,190 20×6, 180×20, 170×20, 160×20, 150×20, 140×20, 130×20,120×20, 110×20, 100×20, 90×20, 80×20, 70×20, 60×20, 50×20,40×20, 30×20, 20×20, 10×20, 0×20. Отдых 30 сек."
2.Сед на safety bar 140 10×5
3.Наклоны 80 10×5
4.Выпады 20 20×5
5. Подъёмы перед собой 20×5
6. Подъёмы по сторонам 20×5

 

Проприоцептивное нервно-мышечное упрощение или PNF часть 2
Методы PNF
— Вербальные и визуальные стимулы.
— Тракция( в ортопедической медицине набор методов для длительного растяжения конечностей либо мышц. Применяют как метод лечения при переломах)
— Аппроксимация (научный метод, состоящий в замене одних объектов другими, в каком-то смысле близкими к исходным, но более простыми).
— Стрейч (растяжка).
— Оптимальное сопротивление.

 

Паттерны PNF
Паттерны в концепции PNF – это компоненты функциональных движений головы, туловища и конечностей, осуществляемые в трех плоскостях: флексия/экстензия, приведение/отведение, наружная и внутренняя ротация.

Унилатеральные паттерны
Диагональ 1:
— Д1 флексия – флексия, приведение, наружная ротация;
— Д1 экстензия – экстензия, отведение, внутренняя ротация.
Диагональ 2:
— Д2 флексия – флексия, отведение, наружная ротация;
— Д2 экстензия – экстензия, приведение, внутренняя ротация.

 

Билатеральные паттерны
— Симметричный – парные конечности одновременно выполняют одинаковые движения.
— Ассиметричный – парные конечности одновременно выполняют движение к одной стороне тела.
— Реципрокные – парные конечности одновременно движутся в противоположных направлениях.
Улучшение двигательных способностей зависит от обучения двигательным навыкам, что требует повторения задач в различных контекстах.

 

Техники PNF
Техники ПНФ основаны на концентрических, эксцентрических и статических мышечных сокращениях и направлены на улучшение движения тела или активности пациента в пределах конкретной терапевтической задачи.
Выделяют следующие техники PNF:
1. Ритмическая инициация.
2. Комбинация изотоников.
3. Реверсы антагонистов:
— динамические реверсы антагонистов;
— стабилизирующие реверсы;
— ритмическая стабилизация.

 

4. Повторное растяжение:
— повторное растяжение вначале диапазона движения;
— повторное растяжение внутри диапазона движения.
5. Мышечная релаксация:
— сокращение-расслабление;
— удержание-расслабление.
6. Копирование.
Таким образом, существуют техники для мышц-агонистов, мышц-антагонистов и техники для релаксации.

 

Проприоцептивное нервно-мышечное упрощение или PNF часть 3
Нейрофизиологическое обоснование
Механизмы, лежащие в основе техник PNF:
Последействие
Эффект сохраняется после прекращения действия стимулов. При возрастании силы и продолжительности стимулов последействие также увеличивается.
Временная суммация(слияние эффектов ряда стимулов, быстро следующих друг за другом)
Последовательность слабых импульсов, возникающих в течение определенного периода времени вызывает возбуждение.

 

Пространственная суммацияv
Слабые импульсы, прикладываемые одновременно к различным частям тела, усиливают друг друга (суммируются), что вызывает возбуждение.
Иррадиация (болевые ощущения в окружности болезненного фокуса)
Это распространение и увеличение силы ответной реакции. Она возникает тогда, когда возрастает количество импульсов или сила импульсов.

 

Последовательная индукция
Это возросшее возбуждение мышц-агонистов, возникающее непосредственно после стимуляции (сокращения) их антагонистов.
Аутогенное торможение
Благодаря активизации сухожильного органа Гольджи, напряжение сокращенной мышцы сменяется ее расслаблением.

 

Реципрокное торможение
Сокращение мышц-агонистов сопровождается одновременным торможением их антагонистов. Это является необходимой частью любого движения.

 

У нас прибавление новый гриф)).