Блог Записки Адцкого Лыжныга.

что дают приседы с такой паузой ,А не паузой именно в самом седе ! и как по твоему лучше ? до глубины паузу сделать или в самом "доседе" ???

 

да фото хорошие выходят ,еще и диски ровные ,а у нас все разного калибра

 

у меня так ,что если надо могу и без пояса... )))

 

а вот вы не подскажите ,где можно нарыть НОРМАЛЬНЫЕ и живые АПТ ?????? интересуются люди ,которые тренируются со мной ,ну и мне на запас бы ,а то я видимо буду щас в тренировках использовать с ваших колен АПТ ,так как не знаю в чем мне тренироваться дальше.

 

А вот это круто!!
Тож к этому стремлюсь) Раньше всегда всё с поясом делал, сейчас стараюсь реже использовать. Иногда, заметил, даже без пояса какое то движение лучше выходит... но я не профи( Так что раз на раз не приходится.

.

 

делаю наклоны и не использую в них пояс... с не плохими ,для меня весами,как я думаю* ,не сравнить канеш с лыжником... но это в общем очень сильно помогает спине окрепнуть

 

Надо взять на заметку !!!
Спасиб !

Наклоны делал ток на подготовке. А вот, когда просто потренить (ну, я же говорю, я не профи, и не загоняюсь прям на все соревнования), обычно филоню с наклонами( Хотя от них конечно и присед и тяга в разы лучше идёт! Но всегда использовал ремень, мож не туго, но накидывал.

.

 

я наклоны стараюсь делать ,чаще чем любое другое подсобное упражнение (тяги в яме,тяги с пр. ног) ,так как ссу ,что если расслабить дрочь спины ,то она просто посыпеться и гденить ченить въебет попросту и я буду с трудом с кроватки вставать... вот такие у меня опасения ,а пока мышцы держат ,то и не особо парят ,несколько грыж ,которые скорее всего есть у меня ,куда ж без них... но это не точно )
от наклонов ,в приседе точно есть смысл ,в тяге хз... в тяге важно быть свежим и просто тянуть ,Уметь и использовать свое тело максимально для максимальной тяги...

 

Да! вот про тягу - эт ты точно заметил !!!!

Спасибо за инфу, надо бы поделать наклоны тоже ! Хорошая вещь!!

.

 

ДА тоже проблема, тоже озадачен ,ибо сам в них приседаю. С моим колен они почти новые к тебе ушли, я пару раз в них садился. Мне мягкие оказались. Или я не понял их.

 

А ты имешь ввиду седы выше параллели. Смотри это мертвая точка, где часто спортсмен начинает спину валить, а не разводить колени и таз давить. Т.е. бы отрабатываем навык правильно траектории. Плюс тут некуда упереться , очень не удобное положение. Третий момент ,полезно тем кто приседает в твоей скорости, после этой точки делать ускорение вниз. А паузу внизу для другого используется.

 

Да , люблю черное-белое, атмосферно как-то. Недавно приехали узкие блины, прям сказка, не болтает на седе.

 

вот то что наклоны без пояса, это верное решение, полностью поддерживаю. Сам так же поступаю. А вот приседы без пояса, писал про траекторию, есть где подумать и осмыслить.

 

Наклоны стоя и сидя, это один из Must have, для тяги и приседа. Одно из основных упражнение для укрепления и постановки спины. Одно время раз в неделю делал наклоны стабильно после седов. И тогда очень сильно в седе спрогрессировал.

 

И да и нет, ибо на соревнованиях , к тяге подходишь порядком уставшим и измотанным. Одно дело тягу по свежему тянуть или на фоне большой работы, тут жесткость и техника выходят на передний план.

 

Ну да, alekzz, тут тоже не поспоришь !
Я всё смотрю со стороны тренировок в зале. А на подготовке и тем более на соревнованиях - другое дело.

Да Вы - мутанты!! У вас веса - ппц!

.

 

я в них на 3-4 чемпионатах выступил ,типа Тигра ,Титанов ,ВРПФ... )))) они збс... но не новые ,но и не ушатанные ,так как по середке были распидарасенны не кисло так

 

мне кажется ,весь цимус ,это загасить скорость и отдачу ,тоесть пару секунд внизу..... и вверх, оч ахуенно позволяет добавить в приседе ,а чтоб как ты делаешь... ну лично ,у меня там бинты работают ,а мертвая в " " ,начинаеться повыше....но если там держать паузу ,то это мне кажется не так сложно будет ,так как там будешь упираться в полусогнутые колени чтоле... если можно в них как то упираться

 

Алексей, Добрый день! Понимаю что задаю очень много вопросов но всё же. Как вы считаете тренировка становой тяги должна проходить в лямках или без них?! Так как есть такое предположение что хват имеет свойство утомляться, используете ли вы в подготовке лямки и как часто?

 

Бро, в них как раз и не упрешься, биомеханика)). Т.е. только за счет силы ног и спины стоишь в этой точке). Про точку согласен она у каждого своя, как и техника.