Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Лечебная гимнастика в зависимости от сроков с момента травмы и характера клинических проявлений состоит из трех периодов.
I. Иммобилизационный период (в этом периоде поврежденный орган находится в фиксирующей повязке). Характерной особенностью этого периода является невозможность выполнения активных движений в зафиксированных суставах, что очень отрицательно сказывается на функциональном состоянии нейромоторного аппарата травмированного органа.

 

Таким образом, этот период можно подразделить на острый период, который начинается сразу же после травмы, и подострый период. Он начинается после снижения выраженных болезненных явлений. Продолжительность острого периода составляет примерно пять дней. Этом периоде используются идеомоторные движения, которые заключены в мысленном напряжении мышц и движении в суставах, и, помимо прочего, производят активные движения в свободных от иммобилизации суставах.

 

В подостром периоде добавляются изометрические упражнения (умеренное напряжение мышц поврежденной конечности).
Сохранять активный уровень нервных процессов, а также способствовать поддержке достаточно высокому мышечному тонусу помогают изометрические упражнения.

 

II. Постиммобилизационный период Этот период начинается сразу же после снятия фиксирующей повязки. Основное внимание здесь уделяется разработке движений в суставах и восстановлению силы поврежденных конечностей.

 

Вначале этого периода все движения осуществляются в комплексе с применением теплых ванн и самомассажем. Одновременно, по назначению врача, применяются разного рода физические методы лечения.

 

Реабилитация и восстановление силы травмированной конечности можно достичь гимнастическими упражнениями, применением эспандеров, штанги и специальных станков для развития силы. В этом периоде чрезвычайно полезны сеансы электростимуляции и тонизирующего массажа. Занятия по реабилитации и восстановлению силы длительностью 5 - 10 мни проводятся ежедневно по 10 - 12 раз.

 

III. Период полной функциональной реабилитации Использование специальных физических и тренировочных упражнений в применением поэтапных нагрузок на травмированную конечность характерно для этого периода.

 

Соответственно, лечебная гимнастика в этот период применяется в форме специальных занятий тренировочного характера. Даже после снижения острых болей, специальные занятия тренировочного характера начинают сразу же уже в иммобилизационном периоде, в периоде полной функциональной реабилитации. Такие занятия занимают основное место и становятся более полноценными.

 

Каждый спортсмен и тренер знает, что полное прекращение занятий во время травмы или болезни отрицательно сказывается на уровне тренированности боксера. При этом происходит уменьшение не только его работоспособности, но и тех специфических двигательных навыков, на восстановление которых в дальнейшем уходит много времени.

 

Подбор индивидуальных тренировочных упражнений - это средство, которое способствует поддержанию общей и специальной тренированности. Важно правильно подобрать упражнения, которые без угрозы повторной травмы могли бы полностью возместить обычную тренировочную нагрузку и по возможности сохранить двигательный стереотип специального движения.

 

Исходя из возможностей боксера выполнять все упражнения без особой нагрузки на травмированную конечность и выполнять имитационные упражнения травмированной конечностью в медленном ритме складываются рекомендации упражнений.

 

В постиммобилизационном периоде имитационные упражнения выполняются в соответствующем темпе и с достаточной скоростью. Аналогично проходит период реабилитации спортсменов – единоборцев. Двигательный режим спортсменов в период функционального восстановления во многом зависит от местоположения повреждения.

 

Так, боксеры, борцы с повреждением рук и плечевого пояса в состоянии не только сохранить свою работоспособность на высоком уровне, но даже, уделяя больше внимания беговой нагрузке, превысить его.

 

В специальный комплекс лечебных средств включают гимнастические упражнения с сопротивлением, специальные передвижения, приседания, прыжки, работу на боксерских снарядах здоровой рукой, индивидуальную работу с тренером, имитационные упражнения больной рукой в медленном темпе.

 

Используя защитные действия только туловищем и ногами для регенерации быстроты реакции спортсмен может применять упражнения в нарах без нанесения ударов. Самым трудным и ответственным в выполнении специальных тренировочных занятий является период полного функционального восстановления верхних конечностей, в тот момент, когда происходит переход к последовательным ударным нагрузкам.

 

Это связано с тем, что травма, нарушение спортивной трудоспособности, осознание необходимости лечения и сам лечебный процесс сказывается на психическом состоянии спортсмена. Он не решается и боится нанести удар поврежденной рукой. Для снятия отрицательного психологического фона у боксеров, борцов разного стиля требуется обязательно выполнять указанные ниже условия:

 

1. Начинать тренировочные нагрузки только при полном исчезновении болевого синдрома.
2. Строго соблюдать принцип поэтапности в увеличении нагрузок.
3. Создавать специальные условия, для снижения вероятной возможности повторной травмы.

 

Особое место здесь занимают различного вида повязки и защитные приспособления. Особенно эффективен метод специального бинтования, так называемый «тейпинг».

 

В данном методе используется обычный лейкопластырь, который накладывается на ту область кожи, где следует уменьшить нагрузку на мышцы или укрепить сустав.

 

При повреждениях нижних конечностей у боксеров значительно труднее сохранить общую работоспособность, так как невозможно проводить беговые тренировки. В основном за счет плавания может поддерживаться общая работоспособность в этом случае.