Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Протекание заболеваний и травм у спортсменов - единоборцев имеет определенные стадии (острую, подострую, ремиссии, выздоровления). Соразмерно этим стадиям и устанавливаются задачи реабилитации и подбираются индивидуальные средства восстановления.

 

Это позволяет выделить следующие этапы: медицинской реабилитации (МР); спортивной реабилитации (СР); начальный этап спортивной тренировки (СТ). Этап медицинской реабилитации (МР) характеризуется стиханием патологического процесса, развитием процессов реституции, регенерации, компенсации, а также иммунитета.

 

А именно, к концу этапа МР завершается восстановление анатомической целостности поврежденных структур (сращение переломов костей, разрывов мышц, связок и пр.). Задачами этого этапа является: - ускорение процессов саногенеза; - адаптация спортсмена к бытовым нагрузкам; - поддержание общей (а в ряде случаев – специальной) работоспособности. По этой причине одновременно с физиотерапией, массажем, ортопедическими средствами и традиционной лечебной физкультурой обширно используются интенсивные общеразвивающие, а в ряде случаев – специальные упражнения тренировочной направленности. В конце этапа спортсмен должен быть полностью приспособлен к бытовым и не очень сложным профессиональным нагрузкам.

 

В результате, если выявляется совместимость характера заболевания или травмы с занятиями спортом, экспертный совет врачей-реабилитаторов принимает решение о переходе к следующему этапу. Этап спортивной реабилитации (СР) характеризуется отдельными функциональными нарушениями, остаточными явлениями перенесенной болезни или травмы (снижение функциональных показателей кардиореспираторной системы, остаточная контрактура мышц, нарушение координации движений и пр.).

 

Основными задачами этого этапа являются: - полная ликвидация имеющихся функциональных нарушений; - восстановление общей (и частично – специальной) работоспособности спортсмена. Основными и специальными средствами для решения этих задач являются группы физических упражнений разной направленности.

 

Сперва обширно используется первая группа упражнений; общеразвивающие упражнения на гибкость и силу для здоровых частей тела. Эти упражнения должны быть достаточно загрузочными по объему и интенсивности, чтобы вызвать заметные сдвиги в вегетативной сфере и побудить стимул к росту общей работоспособности.

 

Максимальная частота пульса на пике нагрузки должна быть не менее 150-180 уд/мин. Продолжительность выполнения физических упражнений в течение дня – как правило, не менее 3-4 ч. Ко второй группе относятся циклические локомоции (ходьба, бег, плавание, бег на лыжах и коньках, гребля, езда на велосипеде), которые поначалу выполняются в умеренном темпе. Для спортсменов таких видов спорта, как плавание, гребля и лыжня характерно применение специальных тренажеров.

 

Использование циклической локомоции позволяет на редкость быстро восстановить общую работоспособность спортсменов. Эти упражнения не сложны по своей координации, малотравматичны, а также не требуют значительных мышечных усилий.

 

При травмах и заболеваниях ОДА они также способствуют восстановлению функции поврежденного звена. На заключительной стадии перенесенных болезни или травм возможны поздние осложнения, снижена работоспособность.

 

Поэтому, для спортсменов реконвалесцентов самыми подходящими и универсальными видами циклических локомоций являются плавание, ходьба, бег, упражнения на велоэргометре. И с увеличением объема и темпа выполнения они постепенно приобретают тренировочную направленность. Силовые упражнения для мышц в зоне повреждения составляют третью группу.

 

Любая серьезная травма или заболевание опорно-двигательного аппарата сопровождается рефлекторным развитием дистрофических изменении мышечной ткани, уменьшением ее массы, снижением силовых возможностей, что в свою очередь, порождает в мышечном составе так называемое слабое звено, не выдерживающее интенсивных физических нагрузок.

 

Кроме того, мышцы являются стабилизаторами позвоночных двигательных сегментов и суставов конечностей, а это особенно важно при нестабильности суставов. В следствии этого значительное внимание уделяется восстановлению мышц. При этом используется, в большинстве случаев, аналитический метод тренировки мышц, который позволяет точно установить дозировку физическую нагрузку и избегать травм. Имитационные упражнения составляют четвертую группу.

 

Чтобы сохранить «внешний» рисунок соревновательных упражнений, они в то же время выполняются без выраженных усилий, в умеренном темпе (что делает их практически нетравматичными), в зале ЛФК и в бассейне. В процессе выполнения имитационных упражнений спортсмен приобретает необходимую психическую устойчивость, восстанавливает специфические двигательные навыки, что особенно важно для сложно координационных видов спорта.

 

Преимущественными по сложности являются специальноподготовительные (специально-вспомогательные) и специальные упражнения. Это, в основном, касается видов спорта со скоростно-силовой и сложнокоординационной направленностью, игровых видов и единоборств.

 

При одолении этих упражнений используются, известные в спортивной педагогике, методы: метод «подводящих» упражнений, «расчлененный» метод, метод облегчения при выполнении специальных упражнений в полной координации.

 

Сложные по координации и усилиям специальные упражнения делятся на несколько более простых и разучиваются спортсменом постепенно; лишь при полном клинико-функциональном восстановлении они выполняются в полном согласовании и взаимосвязи.

 

Простые по координации специальные упражнения можно выполнять с облегчением – например с частичным снятием весовой нагрузки. Так например, спортсмен с ограничением движения после травмы может приступать к бегу, используя специальную подвесную систему, которая смонтирована в манеже или над тредбаном.

 

Благодаря тому, что водная среда обладает особыми свойствами в бассейне создаются соответствующие облегченные условия при выполнении специально-подготовительных и специальных упражнений. С одной стороны, при достаточной степени погружения в воду почти полностью снимается вес тела и, таким образом, резко уменьшается удельная нагрузка на суставные хрящи и межпозвонковые диски.

 

А с другой стороны, резко сокращается скорость выполнения прыжковых и ударных движений, что делает их нетравматичными. Иначе говоря, на протяжении этапа спортивной реабилитации пропорция различных групп физических упражнений существенно меняется: если в начале этапа – это общеразвивающие упражнения и циклические локомоции, то в конце – это имитационные, специально-подготовительные и специальные упражнения.

 

На этом этапе, в большинстве случаев, значение средств медицинской реабилитации очень мало. Однако, довольно часто применяют массаж; при перегрузочных синовитах, миозитах, тендинитах – средства физиотерапии и фиксирующие повязки.