Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Я согласен с тобой. Правда чистой воды, настрой решает.

 

На самом деле ,давно отказался, от этих комбайнов. Лучший предтрен , это голова. И нет перегрузки, что потом фиг уснешь. Что в итоге скажется на восстановление. Я даже кофе пью редко, хотя очень люблю

 

20 августа в городе Иваново, в Клубе «Rocky», состоялся семинар. Путь на семинар пролегал уже по давно знакомой дороге. Направление знакомо мне и многих по ежегодному Кубку России по версии IPL, который проходит в городе Суздаль. Дорога на семинар было вполне быстра и заняла чуть меньше 4 часов. Обратно было гораздо веселее, воскресенье - вечер и дорога уже заняла около восьми часов и домой я попал уже далеко за полночь.
На самом семинаре были рассмотрены основные аспекты техники выполнения базовых упражнений, таких как приседания, жим лежа и тяга. Так же были разобраны наиболее эффективные подсобные и специально-подводящие упражнения. Так же были рассмотрены, основные ошибки, возникающие во время исполнения упражнения и методы и способы их устранения. Рассмотрены основные виды тренировочных методик, правила составления циклов в тренировочном процессе. Основные ошибки при построении циклов. Были рассмотрены методы предотвращение травм и их последующее лечение.
Так же были рассмотрены темы, корректной подводки к соревнованиям, с точки зрения нагрузок, когда делать проходки и делать ли их вообще. Как оптимально сбросить вес, для вхождения в весовую категорию и стоит ли это делать вообще, и стоит игра свеч.
Семинар прошел в дружественной обстановке, было много интересных вопросов. Был создал активный диалог между мной и ребятами.

Продуктивных тренировок, С Уважением , Адцкий Лыжныг.

 

В понедельник , тренировка в приседе, явно удалась.

 

На самом деле, тренировка в приседе, была для меня важна, были хорошие килограммы на штанге . Приседания с паузой чуть выше параллели на опускании. 185 на 3 , 222.5 на3 260 на 3 и 272.5 3по4. В прошлом цикле максимально был результат в этом упражнении 255.

 

Как викинг прям !!! )

збс!

.

 

На тренировку как на битву. Но правда бывает такие тренировки, главное выжить.. Прошла и славу богу)).

 

Да я честно говоря, ваще не понимаю как ты со своим режимом так тренишь!
Или норм, перестроился организм под такой биоритм сна и бодрствования?

.

 

Да, ты знаешь, стараюсь не думать, как знаешь просто делаешь. Знаешь по другому не будет, просто надо делать свою работу и делать ее хорошо. Банально надо любить , что ты делаешь и тогда и эффект будет

 

В прошлые выходные был под Серпуховом, там проходил чемпионат России по версии IPL. Был злым судьей. Окунулся в атмосферу соревнований, получил долю своих эмоций, пообщался с теми , кого давно не видел . Ниже кину не много фоток.

 

Явно кто-то не доседает)).

 

Выше было показано ,как утомительно судить, Судья на отдыхе)) или Судьи).

 

И да, 17 сентября, я еду в город Курск. Там состоится мой семинар. Будем рассматривать , как делать правильно, как поднимать красиво и много. Пройдемся по методике , по подводки.