Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Во-первых, снижаются показатели работы различных органов и систем этих органов. Во-вторых, так как нарушается координация может наблюдаться наиболее высокая степень мобилизации функций органов.

 

Это может выражается в меньшей экономности работы разных систем организма, а именно особенности при перерасчёте энергии которая затратилась на 1 кг веса, 1 м проходимой дистанции, на 1 единицу времени.

 

Для того чтобы сохранить работоспособность периферических аппаратов, нервная система изменяет форму координации их деятельности, а это: заменять работу одних мышечных элементов другими, минимизировать глубину дыхания и т. п.

 

Состояние энергетических ресурсов и утомление.
Утомление приводит к снижению работоспособности, но не смотря на это, оно также имеет важнейшее биологическое значение, так как является сигналом об истощении ресурсов организма.

 

Снижение или прекращение деятельности сердца, желез внутренней секреции, скелетных мышц и других органов происходит при наличии ещё некоторого остатнего запаса энергетических веществ и др.

 

Связано это с тем, что и полное и частичное, резкое снижение количество этих веществ вызывает перерождение, а иногда даже ведет к гибели клеток организма.

 

Утомление возникает также при наличии достаточных резервов, приводящие к прекращению и снижению деятельности.

 

Роль эмоционального возбуждения при утомлении.
Когда возникают эмоциональные состояния, существенно меняются воздействия нервной системы на ткани и органы.

 

При положительных эмоциональных состояниях усиливается влияние через симпатические нервы. Также увеличивается секреция катехоламинов, а именно: норадреналина и адреналина.

 

Повышение деятельности сeмпатоадреналовой системы провоцирует увеличение степени мобилизации энергетических ресурсов в органах и улучшает работу мышц.

 

Также отрицательные эмоции могут ухудшать ряд функций организма, снижать работоспособность. Эмоциональные факторы играют существенную роль при стартах и на финише.

 

Несмотря на симптомы утомления, спортсмен может увеличивать скорость движения. Таким образом, утомление это временный процесс и исчезает он через определенное время после прекращения работы, а именно во время отдыха.

 

Внешние проявления мышечного утомления разнообразные. Они зависят от характера выполняемых упражнений, индивидуальных особенностей спортсмена и особенностей внешней среды.

 

Эмоциональные факторы играют наиважнейшую роль. Поскольку в организме все проявления деятельности объясняются одновременным вовлечением в работу большого ряда органов и их систем. Что касается физиологических особенностей в период восстановления, рассмотрим в следующем подглавии.

 

1.2 Физиологические особенности организма в период восстановления
Процессы восстановления. Мышечная деятельность, как мы знаем, сопровождается временным снижением работоспособности спортсмена.

 

К концу работы, во время восстановления, приходит в норму внутренняя среда организма, восстанавливаются запасы энергии, в состояние рабочей готовности приходят различные функции.

 

Все эти процессы обеспечивают восстановление работоспособности организма и помогают её временному увеличению. Увеличение работоспособности спортсмена в процессе тренировке зависит от интенсивности и объема нагрузок и от продолжительности интервала отдыха м/у выполнением физических упражнений.

 

Следовательно, планирование занятий нужно проводить учитывая особенности процессов восстановления.
Восстановительные процессы протекают непосредственно во время деятельности мышц, а именно: окислительные реакции, которые обеспечивают ресинтез химических веществ богатых энергией.

 

Во время физических упражнений, процессы диссимиляции во многом преобладают над процессами ассимиляции.

 

Только при длительной мышечной деятельности, которая характеризуется устойчивым состоянием, устанавливается равновесие, называемое динамическим, между ресинтезом и расщеплением химических веществ.