Блог Записки Адцкого Лыжныга.

При переломах кисти и предплечья рука может быть подвешена на косынке, при переломах плечевой кости руку прибинтовывают к туловищу.

 

При переломах нижней конечности травмированную ногу прибинтовывают к здоровой. При иммобилизации верхней конечности рука должна быть согнута в локтевом суставе под прямым или острым углом и повернута ладонью к животу; при иммобилизации нижней конечности ногу выпрямляют в коленном суставе и стопу устанавливают под прямым углом по отношению к голени.

 

Вывихи вправляют только врачи-специалисты, поэтому самостоятельное вправление не только нежелательно, но и вредно. Иммобилизация при вывихах 31 верхних конечностей заключается в подвешивании травмированной руки на косынке. При вывихах нижних конечностей пострадавшего доставляют в специализированное лечебное учреждение в положении лёжа.

 

Для предупреждения травм необходимо использовать следующий инвентарь:
1. Пояс. Большинство людей, начинающих заниматься в спортзале, думают, что пояс защищает поясницу путем давления на мышцы спины.

 

Для предупреждения травм необходимо использовать следующий инвентарь: 1. Пояс. Большинство людей, начинающих заниматься в спортзале, думают, что пояс защищает поясницу путем давления на мышцы спины.

 

Поэтому расширения пояса на задней части, которое имеет большинство поясов, не имеет смысла. Поэтому просто необходимо иметь достаточно широкий пояс по всей своей длине.

 

Тем не менее пояс стоит использовать только при поднятии околопредельных весов, например для показа максимальных результатов на соревнованиях.

 

Пояс эффективно выполняет свои функции, когда он хорошо затянут на талии. Но между подходами пояс нужно ослаблять, так как сильно затянутый пояс пережимает кровеносные сосуды, а это может привести к повышению кровяного давления.

 

2. Эластичные бинты. Бинты являются вторым главным элементом инвентаря, который используется в предсоревновательной цикле спортсмена. Атлет должен бинтоваться туго, но в пределах разумного.

 

Бинты подразделяются на коленные и кистевые. Основная задача бинтов – это защита от травм коленных суставов. Во время выполнения приседаний бинты также помогают встать.

 

Качество этой помощи будет зависеть от вашей техники, и конечно, от типа и качества используемых бинтов. Необходимо обматывать запястья бинтами. Во время выполнения многих упражнений на запястья ложится огромная нагрузка.

 

Бинты зафиксируют запястья и уменьшат нагрузку на них. Также многие атлеты бинтуют колени, особенно при выполнении приседа и упражнений олимпийской тяжелой атлетики.

 

Использовать бинты на колени при выполнении становой тяги в паурлифтинге не рекомендуется, за них может зацепиться гриф штанги.

 

3. Гетры. Гетры являются обязательным элементом одежды. По правилам федерации IPF – для выполнения становой тяги необходимо надевать гетры (длинные носки), защищающие голень.

 

Гетры защищают кожу на голени при скольжении штанги как при выполнении подхода на соревновании, так и при тренировке. А так же предотвращают заражение, если на грифе оказалась чужая кровь.

 

4. Комбез (трико). Принцип действия комбеза такой же, как и у всей остальной экипировки. Он жестко обхватывает верх бедра, таз и спину.

 

По этой причине подвижность тазобедренного сустава снижается, и в случае «просаживания», кроме силы спортсмена, начинает действовать сила упругости материала, что несколько облегчает положение.

 

5. Штангетки (специальная обувь). Штангетки – это обувь, которую применяют для тренировок и выступлений. Штангетки применяются в пауэрлифтинге, жиме штанги лежа, двоеборье со штангой (рывок/толчок), гиревом спорте.

 

Основное ее отличие состоит в том, что это жесткая, кожаная обувь, которая туго шнуруется по всей длине и имеет жесткую подошву и небольшой твердый каблук (около 2 см), чтобы не заваливаться назад.

 

Поэтому ноги должны получать хорошую опору для возможности легко удерживать равновесие.