*BIOTECH FARM* Пептиды*Жиросжигатели*Виагра*

Приветствую участников форума!
Добро пожаловать на ветку BIOTECH FARM!​

BIOTECH FARM-новый и молодой производитель АС.
Продукция производится из сырья высокого качества.

Пептиды Nanox и Genopharm!!! В наличии и на заказ!

Жиросжигатели CLOMA PHARMA и HI-TECH!!! В наличии и на заказ!

Дженерики Виагры, Сиалиса, Левитры. В наличии!
__________________________________________________________________

Получить консультацию и оформить заказ можно по Email:
technologybiotech@gmail.com
_________________________________________________________________

• Отправка из РФ и только по территории РФ
• Минимального заказа нет
• Оплата через Яндекс.Деньги
• Трек выдается в течении 3х дней после оплаты
• Отправка Почта России/ЕМS
• Доставка Почта РФ 300 руб

Для активных участников форума!
В ветке Вас ждут приятные сюрпризы!
Общайся и получай бонусы!
Каждые 2000 сообщений будем крутить БАРАБАН в ветке!
ДАРИМ 3000 руб к сумме заказа*!
*Победителя выберем с помощью генератора случайных чисел. Отсчет от 9000-сообщения.
*Минимальный заказ 3000 руб.

А также заходи на ветку, ставь ЛАЙК и получай скидку 10 % к основному заказу!
___________________________________________________________________________​

​

* Действует система скидок на продукцию BIOTECH FARM:​

от 10 000 руб - 10%
от 20 000 руб - 15%
от 30 000 руб - 20%





Фото продукции во вложении​

________________________________________________________________

​

_______________________________

​

 

В каком диапазоне повторений определиться?

Только в приседе, такая фигня.

 

а кислородные болоны пробывал перед тренировкой ?

 

Я нет.

 

Понятно что не на жимеКардио делаешь вообще?Куришь?

 

ну это от цели зависит что у тебя набор или силовые поднимаешь и т.д. лучше у ворона спроси.

 

Кардио редко, перед треней минут 5, курю, 2-3 сигареты в день.

 

Кардио делай!!!Функционалка у тебя слабая,потому и задыхаешься.Желательно минут 40 в дни отдыха.В умеренном темпе.Пульс в районе 120 ударов держать.

 

Благодарочка Ворон! А по трене, пока, всё оставить, так как, есть?

 

Ходьбу в быстром темпе, можно, за кардио считать?

Мне до работы, как раз 40 минут.

 

Так оставляй.Толку то повторы увеличивать,еще больше будешь задыхаться.

 

а почему в дни отдыха ? я перед каждой тренировкой 10 мин делаю и после на заминку, в дни ног степер всегда, и если отдельно делать то пульс в 120-130 диапозоне не лучше ?

 

Самое то!!!Можно так каждый день ходить.Только надо идти быстро,как будто куда то опаздываешь.Чем больше ходишь в быстром темпе тем больше дыхательная выносливость.Я бы и с работы пешочком гулял

 

Перед тренировкой минут 5-7 хватит.Нечего гликоген жечь.Это же разминка.Можно и после тренировки,если сил хватаетМинут 30.Про пульс я писал,но это больше актуально при жиротопе,а ему надо дыхалку посильнее.

 

Принято, так и делал, когда не лень, майка мокрая была.

 

да я как то в привычку взял давно, тренер приучил и всегда делаю и с дыхалкой проблем нет, хотя признаюсь курю) спасибо сэнсей, буду поменьше делать, я правда еще в бассейн хожу 2 раза в неделю минимум)

 

Если будешь с работы-на работу пешком ходить(в быстром темпе)То этого вполне хватит.Ну результат не сразу проявится конечно.

 

Бассейн не хило развивает,если реально плавать,а не купаться)))

 

я хорошо плаваю) 30 мин стараюсь не меньше) сколько км не считаю)

 

Уважуха Ворон! Твои советы, для меня, реально бесценны! Сплит твой взял, эффект, с первой недели. ...., думаю и здесь, всё будет в цвет.

 

Посмотришь.Я сам то много хожу,даже очень,и не на легке.Работа такая.По этому специально кардио не делаю.А в твоем случае еще может быть слишком быстро рабочий вес увеличился.Вот и не тянешь его.