*BIOTECH FARM* Пептиды*Жиросжигатели*Виагра*

Приветствую участников форума!
Добро пожаловать на ветку BIOTECH FARM!​

BIOTECH FARM-новый и молодой производитель АС.
Продукция производится из сырья высокого качества.

Пептиды Nanox и Genopharm!!! В наличии и на заказ!

Жиросжигатели CLOMA PHARMA и HI-TECH!!! В наличии и на заказ!

Дженерики Виагры, Сиалиса, Левитры. В наличии!
__________________________________________________________________

Получить консультацию и оформить заказ можно по Email:
technologybiotech@gmail.com
_________________________________________________________________

• Отправка из РФ и только по территории РФ
• Минимального заказа нет
• Оплата через Яндекс.Деньги
• Трек выдается в течении 3х дней после оплаты
• Отправка Почта России/ЕМS
• Доставка Почта РФ 300 руб

Для активных участников форума!
В ветке Вас ждут приятные сюрпризы!
Общайся и получай бонусы!
Каждые 2000 сообщений будем крутить БАРАБАН в ветке!
ДАРИМ 3000 руб к сумме заказа*!
*Победителя выберем с помощью генератора случайных чисел. Отсчет от 9000-сообщения.
*Минимальный заказ 3000 руб.

А также заходи на ветку, ставь ЛАЙК и получай скидку 10 % к основному заказу!
___________________________________________________________________________​

​

* Действует система скидок на продукцию BIOTECH FARM:​

от 10 000 руб - 10%
от 20 000 руб - 15%
от 30 000 руб - 20%





Фото продукции во вложении​

________________________________________________________________

​

_______________________________

​

 

Думаю да

 

Братва, раз уж зашла тема. ...думаю над следующим курсом. ...хочу составить из 2-3 секций 5-6 недель интенсив.., 1-2 перерыв, какие препы лучше сочетать. ..?и ли на одном гнать....?

 

Ну вот как-то также получается а если после работы то блевать иногда охото

 

Плюс время на кухне

 

Хрен знает.Работа у меня всю жизнь тяжелая,но после тренировки я почему то всегда на подъеме.Как будто батарейки сменил

 

Интенсив со 2й, 3й недели. Препы то длинные вроде у тебя.

 

А что не хочешь попробовать 9 тренировок пиздец как, неделя отдыха, 9 тренировок памп и все заново?

 

Понимаешь Братуха, у меня свой биоритм. .., лучше с начала придерживаться его...., а так можо твой вариант попробовать. ..., а фарму. ..какую?

 

На таком режиме, лучше короткие.

 

Я до конца сегодня завтра определюсь и скину примерный план трени. Я же сейчас окси и суст пускать буду.

 

Сегодня начну типа круговой тренировки. Потихоньку-полегоньку и с малым весом.
Чуть позже пешку свой маленький вопрос с командованием и к вам вернусь.

 

Круговой тренинг, для тебя хороший вариант, ты выносливый. ..

 

Только я его хочу сделать в стиле бб. Типа такого:
1. Жим стоя
2. Жим лёжа
3. Бицепс стоя
4. Жим узким хватом
5. Подтягивания
6. Выпады.
Отдых 1 минута, вес небольшой.
Вот и определился с тренировкой.)))

 

Сразу раскритикую. ...Жим стоя, выпады. ...на...й хочешь накидаю вариант?

 

жим стоя тебе нельзя, битцепс стоя тоже не желательно, если делать то упираться спиной в стену

 

Абсолютно верно, только вот лично у меня, когда делаю бицепс стоя, хоть прижимай спину к стене, хоть не прижимай, все равно сильная нагрузка на позвоночник.
Ему луче вообще воздержаться от таких выкрутас.
Мне больше нравиться делать в кроссовере, сидя.
Берешь скамью скотта, ставишь к ручке и работаешь. Получается изоляция, но с постоянной нагрузкой на бицепс.

 

Хорошие упр. Я стоя в кросовере делал, и в скоте можно попробовать.

 

На грудные со штангой работаешь? Или чередуешь? И всего 4е упр на грудь делаешь, всреднем 5-6 подходов?

 

моя работа вообщем

 

Многоповторный присед
Жим лёжа
Бицепс Скотта
Подтягивания
Жим узким хватом
Сгибания, Разгибания ( через круг )
Махи гантели в стороны, В наклоне. (Через круг )
В конце тренировки суперсет Гиперэкстензии, пресс.
Зевсу. ..., кто что предложит. .?