*BIOTECH FARM* Пептиды*Жиросжигатели*Виагра*

Приветствую участников форума!
Добро пожаловать на ветку BIOTECH FARM!​

BIOTECH FARM-новый и молодой производитель АС.
Продукция производится из сырья высокого качества.

Пептиды Nanox и Genopharm!!! В наличии и на заказ!

Жиросжигатели CLOMA PHARMA и HI-TECH!!! В наличии и на заказ!

Дженерики Виагры, Сиалиса, Левитры. В наличии!
__________________________________________________________________

Получить консультацию и оформить заказ можно по Email:
technologybiotech@gmail.com
_________________________________________________________________

• Отправка из РФ и только по территории РФ
• Минимального заказа нет
• Оплата через Яндекс.Деньги
• Трек выдается в течении 3х дней после оплаты
• Отправка Почта России/ЕМS
• Доставка Почта РФ 300 руб

Для активных участников форума!
В ветке Вас ждут приятные сюрпризы!
Общайся и получай бонусы!
Каждые 2000 сообщений будем крутить БАРАБАН в ветке!
ДАРИМ 3000 руб к сумме заказа*!
*Победителя выберем с помощью генератора случайных чисел. Отсчет от 9000-сообщения.
*Минимальный заказ 3000 руб.

А также заходи на ветку, ставь ЛАЙК и получай скидку 10 % к основному заказу!
___________________________________________________________________________​

​

* Действует система скидок на продукцию BIOTECH FARM:​

от 10 000 руб - 10%
от 20 000 руб - 15%
от 30 000 руб - 20%





Фото продукции во вложении​

________________________________________________________________

​

_______________________________

​

 

вообщем суть такова что заяц хуй забил на льва, а если серьёзно так
Неделя 1
1) бедра 6-8 упражнений по 4*10
2) грудь трицепс по 4 упр т.е. 8 всего на 10 повторов
3) спина бицепс 8*10
4) плечи голень 8*10

Неделя 2
меняем немного упражнения и повышаем подходы до 12-16

Неделя 3
меняем немного упражнения и повышаем подходы до 12-20

по упражнениям и подходам на самом деле немного сложнее, но долго расписывать всё.
далее всё по кругу, идёт постоянный стресс для мышц.

Что думаешь ?

 

Ничего необычного.Не понятно увеличение количества подходов и из упражнений менял бы только изоляцию,базовые движения все ж оставлял бы на постоянку.

 

а я не говорил, что она необычная по подходам есть такая методика зарубежная, вот хочу попробывать. Базу конечно оставлю, там замены не большие, только изоляция. Я её под себя переделал так неслабо. Спасибо.

 

Пробуй,я вот для себя понял что лучше отработать по одной схеме недель 10-12,потом уже менять на другую.А все эти изменения каждую неделю одна дергатня.Мышцу шокировать и раз в месяц достаточно.Но это чисто мое мнение.

 

так я год тренинг уже не менял, изолированно тренил, без сплитов, упражнения менял конечно и всё..........пора уж менять что то

 

так то да, согласен..........попробую.......ну само собой я с 8-10 не начал, с 12 повторов, я же на обьем работаю.

 

Так ты повторы повышаешь или подходы?

 

подходов в среднем 4-5, повторов 12 на первую неделю, потом только повторы вверх

 

Ясно теперь.Ты спутал меня,когда вместо повторы написал подходы)))

 

Тогда лучше по моему было бы так - неделя 12 повторов,неделя 20 повторов,неделя памп(статодинамика)

 

кстати да, хороший вариант.

 

Вес не уменьшаешь?

 

без отказных повторений.

 

Получится волновая периодизация.Я так делал.Но как и писал уже мне удобней обычная периодизация.

 

николас, Ник, проверь почту пожалуйста.

 

Ты следующий курс уже наметил?

 

Нет пока, с лаве так и напряг, намутил на две виалки т. э. И болд.( Ник чет молчит целый день.

 

А приз?

 

Надеюсь в следующий раз

 

А что не сейчас?