RUSMASSA

А питание какое у тебя,,???сам рост :вес *твой?

 

175/80 , питание 5ти разовое.... больше ничем не закидываюсь . белки только яйца творог и грудка. угли в основном крупы рис грека и геркулес .

 

больше ничего не ем вообще ....суп нахуй... картошка тоже крахмал , толку нет от него

 

спагетти могу еще пожрать для разнообразия

 

пиво+сметана в одном стакане- великолепный массонабор

 

И великолепное ожирение печени)

 

Посчитай калории, тебе для набора надо около 4500 в день, углей около 400 г. должно быть, это 1600 г. вареного риса. Добавь булочки зерновые, после трени можно печенек овсянных. Я тоже на массе пытался гречкой/перловкой/рисом набрать нужное количество углей - не смог мой желудок столько переварить, хотя ел часто и мелкими порциями, все равно не лезло и тошнило постоянно.

 

налегай на угли больше и спи дольше, а так много критериев может влиять, с ходу не сказать почему

 

Друг скажу честно тогда хз почему так))меня бы разнесло +30кг от такого*
Я вот только Турик+Декафинил+Пропик 11 кг набрал,)

 

И кстати аппетит просто мёртвый...жру через силу ... хотя на курсе уже 9 недель )))

 

Я так ем
6.00 100г (в сухом виде тут и далее) овсянки 200г молока 3 яйца
9.00 100г риса 100г мяса любого
12.00 100г риса 100 мяса
15.00 рис мясо
18.00 рис мясо
20.00 протеин 2 черпака и 500г молока
22.00 250г творога.
проблем с массой нет

 

проверь печень, попей желчегонное, возможно уже печень засрал

 

я протеин не ем, бабла не хватает на все сразу))) но стараюсь замещать другими белками + бца.........но вот что мне интересно так это что апетита нет почему-то ?! раньше с теста только с одного абурика аппетит такой что раз 8 в день кушать мог, сейчас струдом 5

 

На курсе таблетки есть?

 

желчегонные то какие ?

 

метаха

 

холосас

 

тем более, холосас тут необходим, сам сталкивался с такой проблемой

 

Изя правилтно говорит. У тебя застой желчи. Холосас и алохол помогут. Моча темная?