Sdelaitelo.BIZ

согласен! тут можно такую прогу крутить как хочешь! я люблю неделя штанга, неделя гантели!

 

так попробуй ФСТ - 7

 

так что мы все попали)))

 

вСЕЕЕМ ПРИЯТНОГО ВЕЧЕРА ДРУЗЬЯ)))))))

 

не для пауэрлифтинга

 

Блин. Вылетело с головы, что ты лифтер. Ну мне как кажется, тогда 5х5 тебе в путь.

 

а вот это правильно !

1. В Москве прохожий сломал нос водителю за отказ пропустить скорую

 

я к тому, что нельзя постоянно работать на пике, нужны разгрузки и не неделя, и даже не две, а хотя бы 3-5 недель. Скажем 2-3 недели лайтовые и 1-2 средние, перед 3-5 неделями на пике. Просто иммунитет может в хлам упасть и на тренировки как на каторгу ходить придётся. Надо подумать, как лучше. Что бы и не откатить много, до следующего курса и отдохнуть от тяжелой работы в зале и немного восстановить гормоналку.

 

рассматривал суперкороткие курсы типа 2+2(3) и 3+3(4). Кто что думает об этом?

 

Просто гормональные пляски!как по мне!

 

тоже считаю что меньше 4 недель смысла нет заморачиваться

 

погнал приседать короче. Всем удач

 

Получил посылку

 

А фото?

 

Уже надоело делать, как я беру все знают

 

НУ похвались, тебе жалко?

 

И всем спокойной ночи!