ПРОДАЖИ ОСТАНОВЛЕНЫ, ЗАКАЗЫ НЕ ДЕЛАТЬ!!!

он все узнал и специально не куда не заходит

 

Я тебе обещаю, приходи через 3 года...)))

 

Один хрен - руки получаются 4 дня в неделю(нагрузка то идёт на них тоже)

 

ну подтянуть грудь.

 

да.может,и дальше буду как и делал.Грудь - трицепс,Спина-бицепс,ноги - плечи.

 

руки у подавляющего большинства отстают...у меня вот тоже...и там нагрузка в день груди и спины не значительная

 

Согласен. но со спиной значительная

 

делай,просто плечи-ноги раздели...ты наверное недорабатываешь просто, если нормально плечи прокачать ты хрен потом ноги прокачаешь

 

учится правильно делать нужно...не говорю что сам умею, но стремится нужно...веса не так важны, главное качать то, на что направлено упражнение, а не все тело

 

и что с того?

 

Я думаю так буду делать (приоритет руки):
1. грудь-трицепс
2. спина-бицепс
3. руки
4. ноги
5. плечи
В неделю 4тренировки, тоесть пятая переносится на следующую неделю. итак постоянно

 

Да в общем - и ничего, руки отдыхают меньше всего, следовательно- хуже восстанавливаются. Вот и всё, возможно конечно неправ

 

Один хрен, пока не подберёшь себе подходящую программу, пока не найдёшь упражнения,на которые мышца откликается, даже с аас и питанием - положительного результата ожидать трудно.Конечно же, нужно гнаться за качеством выполнения упражнения ,нежели за весами отягощений...

 

Техника - всему голова, а не отклик.

 

Одно другому не мешает

 

Думаю искать программу и тд нужно ещё до применения аас))

 

Это просто мнение моё(рассуждение так сказать), а до применения или во время применения аас- это каждый решает сам.Свой мозг в чужую голову не вложишь

 

Сашок, а где все?

 

Александр, вопросик задам не большой.
На этой недели,надеюсь, те кто заказывал 12 треки получат?)
А то запасам уже приходит конец)

 

все ждут...кто треков, а кто товар...))) а Сашок по ходу ждёт люлей от Фени, наобещал тут скидок и бонусов половине форума...